怀孕了要吃叶酸吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

怀孕期间需要补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素B族成员，对胎儿的神经系统发育至关重要。孕妇在怀孕期间补充叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等严重问题。叶酸是孕期营养补充的重要组成部分。

叶酸在细胞分裂和DNA合成过程中起着关键作用，尤其是在胚胎发育的早期阶段。孕妇体内叶酸不足可能导致胎儿发育异常，增加流产和早产的风险。怀孕前三个月是胎儿神经管发育的关键时期，此时补充叶酸尤为重要。许多国家建议孕妇在怀孕前至少一个月开始补充叶酸，并持续到怀孕后三个月。除了预防神经管缺陷，叶酸还有助于降低孕妇贫血的风险，促进胎盘和胎儿的健康发育。

在补充叶酸时，孕妇需要注意选择合适的剂量。通常，医生建议孕妇每天补充400微克叶酸，但对于有特殊情况的孕妇，如曾经生育过神经管缺陷婴儿或患有某些疾病，可能需要更高的剂量。孕妇应尽量通过均衡饮食获取叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物等食物。仅靠饮食往往难以满足孕期对叶酸的需求，因此补充叶酸片剂是必要的。孕妇在补充叶酸时应遵循医生的建议，避免过量摄入，以免引起不良反应。同时，孕妇应定期进行产检，确保自身和胎儿的健康状况良好。

2025-04-09 浏览 3

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