吃维生素C对髌骨骨折有一定帮助。维生素C在骨骼愈合过程中发挥着重要作用，能够促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是骨骼和软组织的重要组成部分。通过增强骨骼的强度和韧性，维生素C有助于加速骨折的愈合过程。
在骨折愈合的不同阶段，维生素C的作用尤为显著。首先，在骨折发生后，身体会启动一系列修复机制，维生素C能够促进成纤维细胞的增殖和胶原蛋白的合成，从而为骨骼的再生提供必要的结构支持。维生素C还具有抗氧化特性，可以减少炎症反应，保护受损组织，进一步促进愈合。维生素C缺乏可能导致骨愈合不良，增加骨折愈合所需的时间。适量补充维生素C对于髌骨骨折的恢复是有益的。
在补充维生素C时，需注意适量，过量摄入可能引起消化不良或其他不适症状。建议通过饮食获取足够的维生素C，例如多吃新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、青椒等。补充维生素C的同时，保持均衡的饮食也很重要，确保摄入足够的钙、维生素D和其他营养素，以促进骨骼健康。在进行康复训练时，适度的运动可以增强骨骼和肌肉的力量，帮助恢复髌骨的功能。若有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好在医生指导下进行补充，以避免不必要的风险。维生素C在髌骨骨折的愈合过程中起到积极作用，但应结合整体的营养和康复方案，以达到最佳的恢复效果。
