膀胱炎反复发作需加强个人卫生、足量足疗程用药、避免憋尿及久坐、提高免疫力、定期复查。具体分析如下：
1.加强个人卫生：保持外阴及尿道口清洁，每日用温水清洗，避免使用刺激性洗剂。选择透气性好的棉质内裤并勤换洗，排便后从前向后擦拭。性生活前后及时排尿并清洁，减少细菌侵入机会。
2.足量足疗程用药：根据医生建议规范使用抗生素，即使症状缓解也不擅自停药。用药期间禁酒及辛辣食物，避免降低药效。若出现耐药性需及时调整方案，必要时进行尿培养指导用药。
3.避免憋尿及久坐：长时间憋尿易导致尿液滞留滋生细菌，建议每2-3小时排尿一次。久坐压迫膀胱影响血液循环，每小时起身活动5分钟。睡前排空尿液，减少夜间细菌繁殖风险。
4.提高免疫力：均衡摄入富含维生素的蔬果，适量补充锌、硒等微量元素。保持规律作息和适度运动，避免过度疲劳。冬季注意腰腹部保暖，防止受凉导致抵抗力下降。
5.定期复查：症状消失后仍需复查尿常规，确认炎症彻底消除。反复发作者每3-6个月检查一次，监测膀胱及肾脏功能。出现尿频、尿急等征兆时尽早干预，防止慢性化。
治疗期间需保持心态平和，避免焦虑加重症状。饮食以清淡为主，每日饮水量不低于1500mL。合并糖尿病等基础疾病者需严格控制血糖，减少感染诱因。
