颈椎骨质增生引起的头痛可通过药物治疗缓解疼痛、物理治疗改善局部循环、中医推拿疏通经络、调整姿势减少颈椎压力、适度锻炼增强颈部肌肉。具体分析如下：
1.药物治疗缓解疼痛：非甾体抗炎药常用于减轻骨质增生引发的炎症和头痛，需在医生指导下使用以避免胃肠道副作用。部分患者可配合肌肉松弛剂缓解颈部僵硬，但长期用药需监测肝肾功能。中药如川芎、天麻等也有辅助镇痛效果，但需辨证施治。
2.物理治疗改善局部循环：超短波或红外线照射可促进颈椎周围血液循环，减轻神经压迫导致的头痛。牵引治疗适用于椎间隙狭窄者，需由专业医师操作。温热敷能放松肌肉，但急性期肿胀禁用。
3.中医推拿疏通经络：通过点按风池、肩井等穴位缓解肌肉痉挛，改善气血运行。手法需轻柔，避免暴力扭转导致损伤。配合艾灸可温通经脉，但皮肤敏感者慎用。
4.调整姿势减少颈椎压力：避免长时间低头使用手机或电脑，保持视线与屏幕平齐。睡眠时选择高度适中的枕头，侧卧时颈椎与脊柱呈直线。伏案工作每半小时活动颈部，做缓慢旋转动作。
5.适度锻炼增强颈部肌肉：米字操或颈部后仰训练可提升肌肉耐力，减少骨质增生对神经的刺激。游泳、八段锦等全身运动有助于协调颈椎稳定性。锻炼需循序渐进，避免突然发力。
出现头痛时避免自行按摩或剧烈活动，防止加重炎症。饮食宜补充钙质及维生素D，控制高盐高脂摄入。症状持续或伴肢体麻木需及时就医，排除椎动脉供血不足等并发症。保持规律作息与情绪稳定对康复至关重要。
