减肥可以吃麦仁吗

吃麦仁能起到辅助减肥的作用。如果吃麦仁时控制总热量摄入，以及配合适当运动，能达到比较好的减肥效果。但如果在吃麦仁时摄入其他热量比较高的食物，不注意控制总热量，则无法起到减肥的作用。

麦仁是粗粮的一种，是全麦的谷物颗粒，加工的工艺比较简单，含有较多的膳食纤维，还含有麸质蛋白，摄入到人体后能够促进胃肠道蠕动，使胃肠道毒素能快速排出体外，从而起到辅助减肥的作用。

但是减肥期间需要注意饮食，注意控制一整天的总热量，避免摄入高脂肪、高热量的食物，也可以配合适量运动，使消耗的热量大于摄入的热量，从而达到减肥的效果。

2021-12-02 浏览 125

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