发烧伴有头痛时，可以适当补充水分、服用退热药物、冷敷额头、保持休息、避免强光刺激。具体分析如下：
1.适当补充水分：发烧时身体水分流失加快，及时补充温水或淡盐水有助于维持体液平衡，促进代谢废物排出，缓解头痛症状。每日饮水量建议达到1500mL以上，少量多次饮用更利于吸收。
2.服用退热药物：体温超过38.5℃时可选择对乙酰氨基酚或布洛芬等退热药，既能降低体温，又能减轻头痛。需严格按照说明书剂量使用，避免与其他含相同成分的药物叠加服用。
3.冷敷额头：用温水浸湿毛巾拧干后敷于前额，或使用冰袋包裹毛巾冷敷，每次10-15分钟。通过物理降温缓解头部血管扩张引起的胀痛感，同时降低局部皮肤温度。
4.保持休息：减少活动并选择安静环境卧床休息，避免过度用脑或长时间看屏幕。充足睡眠有助于免疫系统修复，减轻头痛与发热的持续消耗。
5.避免强光刺激：拉上窗帘或佩戴眼罩遮挡光线，强光可能加剧头痛。室内宜保持柔和照明，减少噪音干扰以降低感官负荷。
出现持续高热不退、剧烈头痛或意识模糊等情况需立即就医。服药期间禁酒，避免加重肝脏负担。观察是否伴随呕吐、皮疹等症状，记录体温变化供医生参考。饮食以清淡易消化为主，忌辛辣油腻。
