怎么养成规律大便的习惯

养成规律大便的习惯很重要，因为这样可有效预防肛周疾病发生。养成规律大便的习惯，可采取如下措施：

1.早餐后可利用直立反射，和胃结肠反射引起便意，并逐渐养成每天早上上厕所排便的好习惯。

2.早上起床后可以喝2~3杯冷开水，冷开水进入胃部后可引起胃结肠反射促进大肠蠕动。另外，还可以补充粪便被肠道吸收丢失的水分，使大便变得柔软、松散从而有利于排出。

3.早起可以饮用冷牛奶，冷牛奶具有与冷开水相同的作用，而且牛奶中所含的乳糖可以刺激大肠，促进大肠蠕动从而有利于大便排出。

经过采取以上措施，很快可以养成规律排便的习惯。

2021-12-09 浏览 406

相关文章

宝宝喝奶粉大便黑色怎么回事

宝宝的喂养十分关键，因为宝宝比较小，消化功能并不完善，免疫力也比较低，经常会出现...

习惯性便秘是怎么回事

习惯性便秘是指排便困难或排便次数减少，持续超过六个月的情况。其病因或原因主要包括...

便秘正确的排便习惯是什么

便秘患者正确的排便习惯就是要注意建立排便反射和排便功能。首先，养成规律排便的习惯...

便秘正确的排便习惯是什么

习惯性便秘该如何避免

避免习惯性便秘可以从以下五个方面着手，保持合理饮食、养成良好排便习惯、增加身体活...

大便不规律便秘怎么回事

大便不规律便秘可能是饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神压力以及疾病影响等原因...

如何缓解习惯性的便秘症状

缓解习惯性便秘症状的方法包括增加膳食纤维摄入、定时上厕所、加强锻炼、保持充足水分...

老人大便不规律怎么办

老人大便不规律，可以调整饮食、保持良好生活习惯、适当运动、合理用药、定期体检来改...

大便不成形不规律怎么回事

大便不成形不规律可能是饮食因素、肠道感染、肠易激综合征、消化系统疾病、药物副作用...

大便不成形也不规律是怎么回事

大便不成形也不规律可能是饮食因素、肠道感染、肠易激综合征、肠道菌群失调、消化系统...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康