绝经确实会引起骨质疏松。女性在绝经后，由于体内雌激素水平的显著下降，骨密度会逐渐降低，导致骨质疏松的风险增加。雌激素在维持骨骼健康方面起着重要作用，能够抑制骨吸收，促进骨形成。绝经后，骨骼的重建过程失衡，骨吸收速度加快，而骨形成速度却减缓，最终导致骨量减少，骨骼脆弱。
绝经后的女性在经历骨质疏松时，通常不会出现明显的症状，直到发生骨折时才会意识到问题的严重性。常见的骨折部位包括脊柱、髋部和腕部，这些部位的骨折不仅会影响生活质量，还可能导致长期的健康问题。绝经后五年内，女性的骨密度可能会下降10%至20%。随着年龄的增长，骨质疏松的风险会进一步增加，特别是在70岁以上的女性中，骨折的发生率显著上升。绝经后的女性需要特别关注骨骼健康，采取积极的预防措施。
在日常生活中，保持健康的生活方式至关重要。均衡的饮食应包含足够的钙和维生素D，以支持骨骼的健康。适量的阳光照射可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。定期进行负重运动，如快走、跳舞或瑜伽，有助于增强骨密度，改善平衡能力，降低跌倒的风险。同时，避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会加速骨质流失。定期进行骨密度检测，及时了解骨骼健康状况，必要时可咨询医生，考虑补充钙和维生素D或使用药物进行干预。通过这些措施，可以有效降低绝经后骨质疏松的风险，维护骨骼健康，提升生活质量。
