发烧伴头痛时，可采取物理降温缓解不适、适量补充水分防止脱水、服用退热药物控制体温、保持环境安静减少刺激、及时就医排除严重疾病。具体分析如下：
1.物理降温缓解不适：用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位，促进散热，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。体温过高时可使用退热贴辅助降温，同时减少衣物帮助散热，但需注意避免受凉。
2.适量补充水分防止脱水：发烧时体液流失加快，需少量多次饮用温水或淡盐水，避免一次性大量饮水加重负担。适当补充电解质饮料可维持体内平衡，但不宜过量摄入含糖饮品。
3.服用退热药物控制体温：在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬等退热药，严格按剂量服用，避免与其他感冒药混用导致过量。服药后观察体温变化，若持续高热需调整治疗方案。
4.保持环境安静减少刺激：将室内光线调暗，避免噪音干扰，提供舒适休息环境。头痛剧烈时可闭目养神，减少用眼和脑力活动，避免情绪波动加重症状。
5.及时就医排除严重疾病：若发烧超过三天或头痛伴随呕吐、意识模糊等症状，需尽快就诊。儿童、老年人及慢性病患者更应警惕并发症，避免延误治疗时机。
出现发烧伴头痛时，避免自行使用偏方或过度依赖退热药。密切监测体温变化，记录症状发展情况。饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激食物。休息期间注意保暖，但不要过度捂热。症状未缓解或加重时，务必寻求专业医疗帮助。
