指关节旧伤可通过热敷促进血液循环、冷敷缓解急性疼痛、适度活动防止僵硬、使用护具减少关节负担、药物辅助减轻炎症。具体分析如下：
1.热敷促进血液循环：热敷能够扩张血管，增加局部血流量，有助于缓解关节僵硬和疼痛。使用温热毛巾或热水袋，温度不宜过高，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适合在非急性期使用，避免在肿胀或发红时进行，以免加重症状。长期坚持可改善关节灵活性，但需注意避免烫伤皮肤。
2.冷敷缓解急性疼痛：冷敷适用于旧伤急性发作或肿胀时，能够收缩血管，减少局部充血和疼痛。使用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复。避免直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷可暂时缓解症状，但不宜长期使用，以免影响血液循环。
3.适度活动防止僵硬：关节长期不动可能导致粘连和肌肉萎缩，适度活动可维持功能。选择低强度运动如握拳、屈伸手指，动作缓慢轻柔，避免过度用力。每日练习2-3次，每次5-10分钟。若活动后疼痛加重需立即停止，并调整运动强度。
4.使用护具减少关节负担：护具能稳定关节，减少日常活动中的摩擦和压力。选择透气性好的材质，避免过紧影响血液循环。佩戴时间不宜过长，夜间或休息时可取下。护具适用于活动较多或疼痛明显时，但长期依赖可能减弱肌肉力量。
5.药物辅助减轻炎症：非甾体抗炎药或外用膏药可缓解疼痛和炎症，需遵医嘱使用。口服药物注意胃肠道反应，外用药物避免过敏。药物仅为辅助手段，需结合其他方法综合调理，不可长期依赖。
关节旧伤需避免过度劳累或突然用力，饮食宜清淡富含钙质，睡眠充足有助于修复。症状持续或加重应及时就医，不可自行尝试高风险治疗方法。保持良好心态，避免焦虑影响恢复进程。
