神经性高血压可以控制吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

神经性高血压是可以控制的。

神经性高血压主要是由于精神心理因素引起的血压升高，比如长期精神紧张、焦虑、压力过大等。对于神经性高血压的控制，首先要重视心理调节，患者需要认识到不良情绪对血压的影响，积极采取措施缓解压力，如通过运动、冥想、听音乐、与他人交流等方式来放松身心，保持良好的心态和情绪稳定。同时，要养成健康的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，减少钠盐、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；适度运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善心血管功能。还需要定期监测血压，了解血压的变化情况。如果通过上述方法血压仍不能得到有效控制，可能需要在医生的指导下使用合适的降压药物进行治疗。

在日常生活中，神经性高血压患者要注重自我管理和保健。保持乐观积极的生活态度至关重要，不要过分纠结于一些琐事或给自己过大的压力。工作中要注意劳逸结合，避免过度劳累。家庭和社会也应该给予患者充分的理解和支持，创造一个宽松和谐的环境。患者还可以学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以便在情绪波动或感到紧张时及时进行自我调节。通过综合的方法，包括心理调节、生活方式改善以及必要时的药物治疗，神经性高血压是能够得到较好控制的，患者可以拥有相对正常的生活和工作状态。

2024-09-10 浏览 2

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