经常吃甜品会引起糖尿病吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

经常吃甜品不一定会直接引起糖尿病，但会显著增加患糖尿病的风险。

甜品通常富含大量的添加糖，当人体经常摄入过多这类高糖食物时，会给胰岛β细胞带来较大负担。胰岛β细胞的主要功能是分泌胰岛素，以调节血糖水平，使其维持在正常范围内。长期过度地让胰岛β细胞加班工作来处理大量的糖分，可能逐渐导致其功能下降，胰岛素分泌相对不足或出现胰岛素抵抗，从而使血糖升高，久而久之可能发展为糖尿病。经常吃甜品还容易导致体重增加，而肥胖本身也是糖尿病的一个重要危险因素。过多的甜品摄入还可能引起血脂异常等其他代谢问题，这些都与糖尿病的发生发展密切相关。

从更广泛的角度来看，糖尿病是一种受多种因素综合影响的慢性疾病。除了甜品的摄入，遗传因素、不良的生活方式如长期缺乏运动、吸烟、过量饮酒、长期精神紧张、压力过大等，都可能在糖尿病的发生中起到重要作用。所以，不能简单地将经常吃甜品与患糖尿病直接画等号。甜品的过度摄入确实是一个值得关注的健康隐患。为了降低患糖尿病的风险，保持健康的生活方式至关重要。这包括均衡饮食，控制甜品等高糖食物的摄入量，同时增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例；适度运动，保持理想体重；规律作息，避免长期处于高压状态等。通过这些综合措施，才能更好地维护血糖的稳定和身体健康。

2024-09-06 浏览 4

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