怀孕期间能吃桂圆吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

怀孕期间可以适量食用桂圆，但需谨慎。桂圆是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。桂圆性温，过量食用可能导致体内热气上升，引发不适。孕妇在食用桂圆时应注意适量，并结合自身体质情况。

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素B、维生素C以及铁、钙、磷等矿物质，具有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。对于孕妇而言，适量食用桂圆有助于改善贫血、增强免疫力、缓解疲劳。桂圆性温，过量食用可能导致体内热气上升，引发口干舌燥、便秘等不适症状。特别是对于体质偏热或患有妊娠糖尿病的孕妇，更应谨慎食用。

在食用桂圆时，孕妇应注意选择新鲜、无霉变的桂圆，避免食用加工过的桂圆干或桂圆罐头，以免摄入过多糖分和添加剂。孕妇在食用桂圆时应结合自身体质情况，如体质偏热或患有妊娠糖尿病的孕妇，应减少或避免食用桂圆。同时，孕妇在食用桂圆时应注意与其他食物的搭配，避免与寒性食物同食，以免影响消化吸收。孕妇在食用桂圆时应适量、谨慎，并结合自身体质情况，以确保母婴健康。

2025-04-16 浏览 2

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