保护肾脏功能需要控制血压在正常范围、保持合理饮水量、避免滥用药物、坚持低盐低蛋白饮食、定期检查肾功能。具体分析如下：
1.控制血压在正常范围：高血压是损害肾脏的重要因素，长期血压过高会导致肾小球内压力增加，加速肾功能衰退。建议每日监测血压，遵医嘱服用降压药物，避免情绪波动和过度劳累。饮食上减少高钠食物摄入，如腌制食品、加工肉类等，适量运动有助于维持血压稳定。
2.保持合理饮水量：充足的水分摄入能促进代谢废物排出，减少肾脏负担。每日饮水量建议在1500至2000mL，根据气温和活动量调整。避免过量饮水加重肾脏过滤负担，也不可长期缺水导致尿液浓缩，增加结石风险。
3.避免滥用药物：部分药物可能直接损伤肾组织或影响肾脏血流，如非甾体抗炎药、某些抗生素等。用药前需咨询医生，避免自行长期服用偏方或不明成分的药物。慢性病患者需定期复查肾功能，及时调整用药方案。
4.坚持低盐低蛋白饮食：高盐饮食会增加血压和肾脏滤过负担，每日盐摄入应低于5克。蛋白质代谢产物需经肾脏排出，过量摄入可能加重损伤，建议选择优质蛋白如鱼肉、豆制品，控制每日总量。
5.定期检查肾功能：早期肾功能异常常无显著症状，通过尿常规、血肌酐、尿素氮等检测可及时发现病变。高危人群如糖尿病患者、高血压患者应每半年至一年检查一次，普通人群也应定期筛查。
日常生活中需注意劳逸结合，避免长时间憋尿或过度疲劳。情绪稳定对血压和内分泌平衡有积极作用。出现水肿、尿量异常或腰痛等症状应及时就医，不可延误诊治。
