跟骨痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨骨折或滑囊炎等原因引起。具体分析如下:
1.足底筋膜炎:足底筋膜过度拉伸或劳损导致炎症,表现为晨起第一步疼痛,行走后缓解。避免长时间站立,选择软底鞋,局部热敷或按摩可缓解症状。
2.跟骨骨刺:长期受力不均或足弓异常导致骨质增生,刺激周围组织引发疼痛。减少剧烈运动,使用足弓垫分散压力,严重时需药物或物理治疗。
3.跟腱炎:跟腱反复牵拉或突然受力引发炎症,常见于运动过量或姿势不当。休息并冰敷患处,逐步恢复拉伸训练,避免穿硬底鞋。
4.跟骨骨折:高处坠落或外力撞击导致骨骼断裂,伴随肿胀和无法承重。立即制动并就医,通过固定或手术促进愈合,康复期避免负重。
5.滑囊炎:跟骨后方滑囊因摩擦或感染发炎,局部红肿热痛。减少鞋子摩擦,外用消炎药膏,必要时穿刺引流。
跟骨痛需结合具体病因针对性处理,日常注意足部保护,避免过度劳损。若症状持续或加重,应及时就医明确诊断,防止延误治疗。