跟腱炎患者在泡脚时需谨慎，建议在医生的指导下进行。泡脚可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，但对于跟腱炎的患者来说，过热的水温或长时间浸泡可能会加重病情。泡脚的方式和时间需要特别注意。
泡脚时，可以选择温水，水温应保持在适宜的范围，避免过热。适当的水温有助于放松脚部肌肉，减轻疼痛感。泡脚的时间不宜过长，建议控制在15到20分钟以内，以免造成跟腱的负担。泡脚后，可以适当进行轻柔的拉伸，帮助缓解跟腱周围的紧张感。泡脚时可以加入一些具有舒缓效果的中药材，如生姜、艾草等，以增强泡脚的效果，促进血液循环和减轻炎症。
在进行泡脚时，还需注意一些事项。首先，确保泡脚的环境安全，避免滑倒或其他意外伤害。其次，若在泡脚过程中感到不适或疼痛，应立即停止，并咨询专业医生的意见。对于跟腱炎患者，日常生活中也应避免过度使用脚部，尽量减少长时间站立或行走的时间，以免加重病情。适当的休息和恢复是非常重要的。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于身体的自我修复。定期进行适度的康复训练，增强脚部的力量和灵活性，也是预防跟腱炎复发的重要措施。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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