全身瘙痒该怎么办

全身瘙痒可通过保持皮肤清洁、避免刺激物、调整饮食、使用药物、及时就医来应对。具体分析如下：

1.保持皮肤清洁：皮肤清洁有助于去除可能引起瘙痒的污垢、汗液等。日常应使用温和的沐浴产品，避免过度清洁破坏皮肤的油脂层。水温不宜过高，过高的水温会带走皮肤过多水分，使皮肤干燥进而加重瘙痒。洗澡后及时涂抹保湿乳液，保持皮肤滋润，尤其是在干燥的季节或环境中更应如此。

2.避免刺激物：某些物质可能刺激皮肤导致瘙痒，如化纤衣物、刺激性的化学物质等。应尽量选择纯棉等天然材质的衣物，减少皮肤与化纤的摩擦。避免接触如染发剂、某些清洁剂等可能引起过敏反应的化学物质。如果工作环境中存在可能的刺激物，要做好防护措施。

3.调整饮食：饮食对皮肤状态有影响。减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体的内热，从而引发或加重瘙痒。增加富含维生素的新鲜蔬菜、水果的摄入，例如维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于维持皮肤健康。同时，要注意保持水分摄入充足，避免皮肤因缺水而干燥瘙痒。

4.使用药物：可以根据瘙痒的原因使用外用或口服药物。如果是皮肤过敏引起的瘙痒，可外用炉甘石洗剂，有止痒、收敛的作用。对于较严重的瘙痒，可在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定片等，能有效缓解过敏反应引起的瘙痒症状。但不要自行滥用药物，以免引起不良反应。

5.及时就医：如果全身瘙痒持续时间较长、症状严重或者伴有其他症状如皮疹、发热等，应及时就医。医生可以通过详细的问诊、检查来确定瘙痒的根本原因，可能是皮肤疾病如湿疹、荨麻疹，也可能是内科疾病如肝脏疾病、糖尿病等引起的皮肤瘙痒。只有明确病因，才能进行针对性的有效治疗。

在应对全身瘙痒时，不要过度搔抓皮肤，搔抓可能会破坏皮肤屏障，导致感染或使瘙痒加重。同时，要保持规律的生活作息，避免精神过度紧张，因为这些因素也可能影响皮肤的状态。