鼻子出血时，建议身体前倾捏住鼻翼、用冷毛巾敷额头或鼻梁、将棉球蘸取云南白药塞入鼻腔、按压上唇系带处的止血点、避免擤鼻涕或剧烈运动。具体分析如下：
1.身体前倾捏住鼻翼：保持坐姿并略微低头，用拇指和食指紧捏鼻翼软肉部分10-15分钟，通过压迫出血点阻断血流。过程中避免仰头，防止血液倒流刺激咽喉。若未止住可重复操作，同时用嘴呼吸减少鼻腔压力。
2.用冷毛巾敷额头或鼻梁：低温促使局部血管收缩减缓出血。将毛巾浸冷水后拧干，敷于鼻根或前额3-5分钟更换一次，持续20分钟。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。此法适用于毛细血管破裂导致的轻微出血。
3.将棉球蘸取云南白药塞入鼻腔：云南白药中的活性成分可加速凝血。取无菌棉球蘸取少量药粉，轻柔填入出血侧鼻孔，保留30分钟后取出。操作前清洁双手，避免棉球过深或残留纤维。此方法对黏膜损伤性出血效果显著。
4.按压上唇系带处的止血点：上唇与牙龈连接处有一凹陷点位，用力按压此处可通过神经反射减少鼻腔供血。用食指紧压该点5-10分钟，配合捏鼻翼效果更佳。此手法源自中医穴位理论，适用于突发性出血。
5.避免擤鼻涕或剧烈运动：止血后24小时内禁止用力擤鼻、弯腰或跑跳，防止血痂脱落再次出血。保持环境湿度，必要时涂抹凡士林润滑鼻腔黏膜。若出血频繁或持续超30分钟，需立即就医排查深层原因。
止血过程中忌用纸巾团堵塞鼻腔，粗糙摩擦可能加重损伤。高血压患者需监测血压，情绪紧张可能加剧出血。饮食宜清淡，暂避辛辣燥热食物。止血后观察是否伴随头晕或面色苍白，警惕失血过多。
