年轻人会腰肌劳损吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

年轻人是有可能会腰肌劳损的。

在当今社会，年轻人发生腰肌劳损并不罕见。这主要是因为许多年轻人的生活和工作方式发生了很大变化。一方面，一些年轻人长期久坐，比如长时间坐在电脑前工作或玩游戏，缺乏足够的活动，腰部肌肉长时间处于一种紧张状态，得不到放松和锻炼，久而久之就容易出现劳损。另一方面，一些年轻人从事重体力劳动或经常进行一些腰部过度负重的运动，如不正确的健身方式等，使得腰部肌肉承受了过大的压力，超出其承受范围，从而导致腰肌劳损的发生。不良的姿势，如弯腰驼背地站立或行走，也会加重腰部肌肉的负担，增加腰肌劳损的风险。

而且，年轻人普遍对腰部健康不够重视，往往忽视了早期的不适症状，没有及时进行调整和改善。当出现轻微疼痛时，可能觉得忍一忍就过去了，继续保持不良的习惯，这就使得问题逐渐积累和加重。腰肌劳损不仅会给年轻人带来疼痛和不适，影响日常生活和工作，还可能进一步发展为更严重的腰部疾病。所以年轻人一定要重视自己的腰部健康，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或久站，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。在进行体力活动或运动时，要注意正确的姿势和方法，避免腰部受伤。一旦出现腰部不适，要及时就医，采取有效的治疗措施，防止病情进一步恶化。

2024-10-13 浏览 1

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