单纯性外阴炎可通过保持外阴清洁干燥、避免过度清洗或使用刺激性产品、选择透气棉质内裤、及时治疗生殖道感染、减少摩擦或抓挠预防。具体分析如下：
1.保持外阴清洁干燥：每日用温水轻柔清洗外阴，避免频繁使用肥皂或沐浴露。清洗后需擦干水分，尤其是皮肤褶皱处。潮湿环境易滋生细菌，运动或出汗后应及时更换内裤。
2.避免过度清洗或使用刺激性产品：外阴皮肤黏膜敏感，碱性洗剂或消毒液会破坏天然屏障。日常清洁无需深入阴道内部，冲洗外阴即可。香水类卫生用品可能引发过敏或炎症。
3.选择透气棉质内裤：化纤材质易导致局部闷热潮湿，增加感染风险。内裤应宽松舒适，避免过紧压迫皮肤。每日更换并单独手洗，阳光下晾晒以杀菌。
4.及时治疗生殖道感染：阴道炎或泌尿系统感染可能蔓延至外阴。出现异常分泌物、瘙痒等症状需就医，避免自行用药延误病情。治疗期间遵医嘱完成疗程。
5.减少摩擦或抓挠：剧烈运动或衣物摩擦可能损伤外阴皮肤。瘙痒时勿用力抓挠，可用冷敷缓解。久坐者需定时活动，改善局部血液循环。
预防过程中需关注身体变化，异常症状持续超过三天应就医。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重炎症。月经期需勤换卫生巾，减少使用护垫。
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