肾亏的表现主要有腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频多、精神萎靡。具体分析如下：
1.腰膝酸软：腰膝酸软是肾亏的常见症状，表现为腰部及膝关节无力、酸痛，久站或劳累后加重。肾主骨生髓，肾精不足会导致骨骼失养，进而出现腰膝酸软。部分患者可能伴随下肢沉重感，活动后症状缓解有限。中医认为这与肾气亏虚、筋骨失养密切相关，需结合具体证型调理。
2.头晕耳鸣：头晕耳鸣多因肾精亏虚、髓海不足所致，表现为头部昏沉、听力下降或耳内鸣响。肾开窍于耳，肾精不足时耳窍失养，易引发耳鸣。头晕常伴随记忆力减退，尤其在用脑过度时症状明显。长期肾亏可能导致脑髓空虚，加重头晕症状，需及早干预以延缓进展。
3.性功能减退：性功能减退是肾亏的典型表现，包括性欲降低、勃起障碍或早泄等。肾藏精主生殖，肾气不足直接影响生殖功能。男性多见阳痿遗精，女性可能出现月经不调或性冷淡。此症状与肾阳虚或肾阴虚相关，需辨证施治，避免盲目进补。
4.夜尿频多：夜尿频多指夜间排尿次数增加，超过2次且尿量清长。肾主水液代谢，肾阳不足时膀胱气化无力，导致尿液排泄异常。老年人常见此症，多伴随畏寒肢冷。长期夜尿频多可能影响睡眠质量，进一步耗伤肾气，形成恶性循环。
5.精神萎靡：精神萎靡表现为精力不足、易疲劳、注意力不集中。肾为先天之本，肾精亏虚会削弱机体活力，导致整体机能下降。患者常感倦怠乏力，即使休息后仍难以恢复。此症状与肾精不能上充脑髓有关，需综合调养以改善体质。
肾亏症状需结合整体表现辨证施治，避免自行用药。生活习惯上应节制房事、避免过度劳累，饮食宜温补但忌燥热。长期症状未缓解者需就医排查其他疾病，不可仅凭单一表现断定为肾亏。冬季宜加强保暖，适当运动以固护肾气。
