来大姨妈能不能喝酸奶

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来大姨妈时通常是可以喝酸奶的。

在月经期间，女性的身体处于一种特殊的生理状态，适当饮用酸奶一般不会对身体造成不良影响，反而可能带来一些益处。酸奶中富含蛋白质、钙、益生菌等营养成分。蛋白质可以为身体提供能量和营养支持，有助于维持身体的正常机能；钙对于骨骼健康很重要，能预防经期可能出现的钙质流失；而益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进消化。而且，酸奶酸酸甜甜的口感，有时还能在一定程度上缓解经期可能出现的食欲不振。

在大姨妈期间喝酸奶也需要注意一些方面。首先，要注意酸奶的温度，尽量避免喝从冰箱中刚拿出的冷藏酸奶，以免过于寒凉刺激子宫收缩，引起痛经或经血不畅等情况，可以将酸奶放置在室温下一段时间后再饮用。其次，要注意适量饮用，不要过量，以免引起腹胀、腹痛等不适。如果本身肠胃功能较弱，在经期喝酸奶时也要格外留意，观察身体的反应，如有不适要及时调整。同时，对于酸奶的选择也要慎重，要选择正规品牌、质量有保障的产品，避免饮用过期或变质的酸奶，以免引发肠道不适等问题。大姨妈期间可以根据自己的身体状况合理选择是否饮用酸奶，科学饮用，才能更好地呵护自己的身体。

2024-10-09 浏览 22

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