孩子总说头疼可能与睡眠不足、用眼过度、精神压力大、鼻窦炎或过敏、偏头痛有关。具体分析如下：
1.睡眠不足：孩子睡眠时间不足或质量差会导致大脑得不到充分休息，引发头痛。确保每天有足够的睡眠时间，睡前避免过度兴奋的活动，营造安静的睡眠环境。
2.用眼过度：长时间看书、使用电子设备会导致眼疲劳，进而引发头痛。控制用眼时间，每隔一段时间休息眼睛，适当做眼保健操或远眺放松。
3.精神压力大：学业压力或情绪紧张可能引起紧张性头痛。帮助孩子调整心态，适当安排放松时间，通过运动、音乐等方式缓解压力。
4.鼻窦炎或过敏：鼻腔炎症或过敏反应可能导致头部胀痛。注意观察是否有鼻塞、流涕等症状，及时就医治疗，保持室内空气清新，避免接触过敏原。
5.偏头痛：部分孩子可能因遗传或体质问题出现偏头痛。记录头痛发作的频率和诱因，避免摄入可能诱发头痛的食物，如巧克力、奶酪等，必要时咨询医生。
孩子头疼的原因多样，需结合具体表现判断。若症状持续或加重，应及时就医排查潜在问题，避免延误治疗。日常生活中注意规律作息、合理用眼和情绪管理，有助于减少头痛发生。
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