中暑了怎么缓解最有效

杨书文 主任医师 北京医院三级甲等普通内科

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并没有中暑了怎么缓解最有效的说法。可以通过转移至阴凉处、保持通风、补充水分、冷敷、口服药物等方法缓解。具体如下：

1.转移至阴凉处。

中暑一般好发于高温环境作业者、年老体弱人群等。当发现中暑时，应迅速转移到阴凉处，比如树荫下、遮阳伞下等，可以防止机体获取较多的热量。

2.保持通风。

如果是在室内休息，还需要注意开窗通风，保证室内空气流通，可以帮助散热降温。

3.补充水分。

中暑的主要原因之一是脱水，要注意大量饮水，或者喝一些无糖饮料，可以缓解口干、头晕等脱水的症状。

4.冷敷。

可以将湿毛巾或者冰块敷于额头上，或者使用凉水冲洗手腕、脖子等血管分布的部位，有助于机体散热降温。但应注意冷敷的时间不可以过长。

5.口服药物。

中暑后容易出现发热、头痛、多汗等症状，若以上症状比较严重，还需要在医生指导下口服补液盐、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗。用药期间应注意不可以擅自增减药物剂量。

中暑后患者还需要注意多休息，减少能量消耗，有利于恢复体能。恢复期间应以清淡易消化饮食为主，可以适当吃瘦肉、胡萝卜、冬瓜等食物。

2023-07-19 浏览 14

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