外阴瘙痒的物理治疗包括保持局部清洁干燥、避免搔抓摩擦、冷敷缓解症状、穿着宽松透气衣物、减少化学刺激物接触。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：外阴瘙痒时需每日用温水轻柔清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液，清洗后轻轻拍干水分，保持外阴干燥可减少潮湿环境对皮肤的刺激，降低细菌滋生风险，必要时可选用纯棉毛巾单独擦拭。
2.避免搔抓摩擦：搔抓会加重皮肤损伤和炎症反应，导致瘙痒恶性循环，建议修剪指甲或佩戴棉质手套减少抓挠，夜间睡眠时可穿长裤防止无意识抓挠，日常活动中减少紧身衣物对外阴的摩擦刺激。
3.冷敷缓解症状：低温可暂时麻痹神经末梢减轻瘙痒感，用干净毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的纱布敷于外阴，每次不超过10分钟，避免直接接触皮肤造成冻伤，冷敷后需擦干水分防止潮湿。
4.穿着宽松透气衣物：选择纯棉或天然材质的内裤，避免化纤织物不透气导致局部湿热，外裤不宜过紧，减少久坐时间以促进空气流通，出汗后及时更换衣物保持外阴环境干爽。
5.减少化学刺激物接触：避免使用含香料、酒精的卫生巾、护垫或洗涤剂，如厕后选择无添加剂的白色柔软纸巾，沐浴时不使用刺激性精油或泡沫浴液，减少染发剂、消毒剂等化学品间接接触外阴皮肤。
外阴瘙痒的物理治疗需结合个体情况调整，若症状持续或加重应及时就医排查潜在疾病，避免自行使用强效药物掩盖病情，日常护理中需长期坚持上述措施以维持效果。
