如果在8月4日来月经，下个月的月经预计会在9月4日左右来潮。月经周期通常是28天，但每个人的周期可能会有所不同，有的人可能是30天，有的人则可能是25天。具体的来月经时间可能会有所偏差。
月经周期的规律性受到多种因素的影响，包括身体健康状况、心理状态、生活习惯、饮食、运动等。一般来说，正常的月经周期范围在21天到35天之间。如果周期比较规律，且没有受到外界因素的干扰，可以较为准确地预测下次来月经的时间。若月经周期不规律，可能需要更多的观察和记录，以便更好地了解自己的身体状况。建议使用月经记录工具或应用程序，帮助跟踪月经的开始和结束时间，以及周期的长度，这样可以更清楚地了解自己的生理周期。
在关注月经周期的同时，也要注意一些健康事项。保持良好的生活习惯是非常重要的，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。过度的压力和焦虑可能会影响月经的规律性，因此要学会放松自己，适当进行一些减压活动，如瑜伽、冥想等。定期进行身体检查，尤其是发现月经周期有明显变化，或者伴随剧烈的疼痛、异常出血等症状时，建议及时就医。了解自己的身体状况也很重要，月经期间可能会出现一些不适，如腹痛、情绪波动等，这些都是正常现象，但如果情况严重，应该寻求专业的医疗建议。保持良好的卫生习惯，尤其是在月经期间，注意个人卫生，使用合适的卫生用品，以预防感染和其他健康问题。通过这些方式，可以更好地管理自己的月经周期，维护身体健康。
