肌肉软组织损伤是指肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊等软组织受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损后出现的损伤。
肌肉软组织损伤较为常见，通常是由于运动过度、外力撞击、摔倒、扭伤等原因引起。当这些软组织受到损伤时，会表现出局部疼痛、肿胀、压痛、活动受限等症状。损伤较轻时，可能只是局部的轻微不适；而严重的损伤可能会导致肌肉撕裂、韧带断裂等情况，影响肢体的正常功能。
在日常生活和运动中，很多情况都可能导致肌肉软组织损伤。比如在剧烈运动中，肌肉突然收缩或受到过度牵拉；在搬重物时用力不当；或者在意外事故中遭受撞击等。长期重复某一动作或姿势不良也可能导致慢性劳损性的软组织损伤。对于肌肉软组织损伤，需要及时进行处理和治疗。在损伤早期可进行冷敷、休息、加压包扎等措施，以减轻疼痛和肿胀。后期可根据恢复情况进行热敷、按摩、康复训练等，促进损伤的修复和功能恢复。如果损伤严重，可能需要手术治疗。同时，在恢复期间要注意休息，避免过度活动加重损伤。预防肌肉软组织损伤也非常重要，包括在运动前进行充分热身、保持正确的姿势和动作、合理安排运动强度和时间等。了解肌肉软组织损伤的含义和特点，有助于更好地预防和应对这类损伤，以维护身体的健康和正常活动。
