高血压可以喝浓茶吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

高血压患者通常不建议喝浓茶。

浓茶中含有较多的咖啡因、茶碱等成分，这些物质具有兴奋神经的作用，可能会导致心率加快、血压升高。对于高血压患者而言，本身血压就处于较高水平，饮用浓茶后可能会进一步加重血压的波动，不利于血压的控制和病情的稳定。而且，浓茶还可能影响患者的睡眠质量，而睡眠不佳也容易引起血压的波动。长期大量饮用浓茶还可能对胃肠道造成刺激，引起胃部不适等问题。

高血压患者在日常生活中应尽量保持健康的生活方式和饮食习惯。在饮品方面，更适合选择一些清淡的饮品，如白开水等。同时，要注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定，避免情绪的大幅波动。在饮食上，要减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等的摄入。还要适度运动，如散步、慢跑、游泳等，但要避免剧烈运动。定期监测血压，遵医嘱规律服用降压药物，如有不适及时就医。高血压患者应重视生活中的各个细节，以更好地控制血压，减少并发症的发生。

2024-10-12 浏览 11

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