吃辛辣刺激、油炸烧烤、高糖高脂的食物容易引发上火牙疼。这类食物会刺激口腔黏膜，加重体内炎症反应，导致牙龈肿痛、牙齿敏感等问题。过量摄入坚果、荔枝、榴莲等热性食物也可能诱发或加重上火症状。
从中医角度看，上火牙疼多与体内阴阳失衡有关。辛辣食物如辣椒、生姜会加速血液循环，使牙龈充血肿胀；油炸食品和烧烤产生的燥热之气易滞留体内；甜食则促进细菌滋生，腐蚀牙釉质。现代医学认为，高糖饮食会引发龋齿，而坚硬食物可能造成牙齿隐裂，两者均会加剧疼痛。长期缺乏维生素B、C的人群，口腔黏膜修复能力下降，更易因饮食不当出现溃疡或牙龈出血。
预防上火牙疼需注意饮食清淡，多喝水促进代谢。避免冷热交替进食，减少对牙齿的物理刺激。日常可适量食用绿豆、梨子等清热食物，但体质虚寒者不宜过量。若牙疼持续超过3天或伴随发热，需及时就医排查龋齿、牙髓炎等器质性疾病。口腔卫生方面，建议使用软毛牙刷并正确使用牙线，避免用力横刷损伤牙龈。孕妇、糖尿病患者等特殊人群出现牙疼时，更应谨慎选择治疗方案。
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