脑出血恢复期血压高需遵医嘱调整降压药物、保持低盐低脂饮食、规律监测血压变化、避免情绪激动和过度劳累、坚持适度康复运动。具体分析如下：
1.遵医嘱调整降压药物：脑出血恢复期血压过高可能诱发再出血，需严格按医生建议服用降压药。常用药物包括钙通道阻滞剂或利尿剂，剂量需根据血压波动动态调整。不可自行增减药量，避免血压骤降导致脑灌注不足。定期复诊评估药物效果及副作用，必要时联合用药。
2.保持低盐低脂饮食：每日食盐摄入量控制在5克以内，减少腌制食品及加工食品摄入。多食新鲜蔬菜、全谷物及富含钾的食物，如香蕉、菠菜，有助于平衡钠钾水平。避免高脂肪饮食，减轻血管负担，降低动脉硬化风险。烹饪以蒸煮为主，减少油脂使用。
3.规律监测血压变化：每日早晚固定时间测量血压并记录，选择静息状态下进行。若收缩压持续超过140mmHg或波动较大，需及时就医。避免测量前饮用咖啡或剧烈运动，确保数据准确性。家庭自测血压需校准仪器，避免误差误导治疗。
4.避免情绪激动和过度劳累：情绪波动会刺激交感神经兴奋，导致血压骤升。恢复期需保持心态平和，可通过冥想、听音乐等方式舒缓情绪。保证充足睡眠，避免熬夜或长时间体力劳动。活动需循序渐进，以不引起头晕、气促为度。
5.坚持适度康复运动：在医生指导下进行低强度有氧运动，如散步、太极拳，每周3-5次，每次20-30分钟。运动可改善血管弹性，但需避免屏气或突然发力动作。若出现头痛、胸闷应立即停止，并咨询医生调整方案。
脑出血恢复期需戒烟限酒，保持环境温度稳定，避免寒冷刺激引发血管收缩。定期复查头部影像，观察出血吸收情况。出现剧烈头痛、呕吐或肢体麻木等异常症状，应立即就医。
