成年人经常伏案工作也会得脊柱侧弯吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

成年人经常伏案工作有可能会得脊柱侧弯。

长期伏案工作的成年人，如果姿势不正确且持续时间较长，会对脊柱造成不良影响，增加脊柱侧弯的发生风险。当长时间处于不良坐姿时，脊柱两侧的肌肉力量会不平衡，一侧肌肉过度紧张而另一侧相对松弛，久而久之，这种肌肉力量的不均衡就可能导致脊柱逐渐发生侧弯。而且，经常伏案工作往往意味着缺乏足够的身体活动和运动，这会使脊柱周围的肌肉缺乏锻炼而变得较为薄弱，难以有效地维持脊柱的正常形态和稳定，进一步促进了脊柱侧弯的形成。不良的伏案姿势还可能引起脊柱小关节的紊乱、椎间盘的退变等问题，这些也可能间接引发或加重脊柱侧弯。

对于经常伏案工作的成年人来说，要重视预防脊柱侧弯的发生。首先要时刻提醒自己保持正确的坐姿，避免弯腰驼背或偏向一侧。每隔一段时间应起身活动一下，伸展身体，缓解脊柱的疲劳。平时还应加强锻炼，尤其是针对背部肌肉的锻炼，如游泳等，有助于增强脊柱的稳定性。如果已经出现了腰背部疼痛、酸胀等不适症状，或者发现身体姿势有异常变化，应及时就医检查，以便早期发现和处理可能存在的脊柱侧弯问题。成年人即使已经参加工作，也不能忽视对脊柱健康的维护，通过养成良好的工作习惯和生活方式，可有效降低脊柱侧弯等疾病的发生风险。

2024-10-13 浏览 5

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