感冒发烧流鼻涕头痛时，可以服用退烧药物缓解发热、多喝温水促进代谢、用生理盐水冲洗鼻腔减轻流涕、适当休息帮助恢复、按摩太阳穴缓解头痛。具体分析如下：
1.服用退烧药物缓解发热：发热是身体对抗病原体的反应，但过高体温可能引发不适。退烧药物如对乙酰氨基酚或布洛芬能调节体温中枢，降低体温。需按说明书剂量服用，避免过量。体温超过38.5℃时建议用药，同时观察是否伴随其他症状。
2.多喝温水促进代谢：水分不足可能加重症状，温水能补充体液，稀释痰液和鼻涕，促进排出。适量饮水还能调节体温，避免脱水。建议每小时饮用200-300mL，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。
3.用生理盐水冲洗鼻腔减轻流涕：生理盐水能软化鼻腔分泌物，缓解鼻塞和流涕。可用洗鼻器或滴鼻液清洁，每日2-3次。操作时注意力度，避免损伤鼻黏膜。此方法适合成人和儿童，但婴幼儿需谨慎使用。
4.适当休息帮助恢复：睡眠不足可能削弱免疫力，延长病程。保持每天7-8小时睡眠，避免劳累。休息时抬高头部，减轻鼻塞。环境需安静通风，温度适宜，避免冷风直吹。
5.按摩太阳穴缓解头痛：感冒时血管扩张可能引发头痛。用指腹轻柔按压太阳穴，每次5-10分钟，促进局部血液循环。配合深呼吸可增强效果。避免用力过猛，皮肤破损时不宜按摩。
出现高热持续不退、意识模糊、呼吸困难等情况需及时就医。避免自行使用抗生素，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。症状加重或超过一周未愈应寻求专业诊断。
