痛风肿了可通过冷敷、抬高患肢、药物治疗、调整饮食、大量饮水等方法消肿。具体分析如下：
1.冷敷：冷敷能使局部血管收缩，减少炎症介质的释放，从而减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或者冷毛巾敷在肿胀的关节部位，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。但要注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。
2.抬高患肢：将患肢抬高有助于促进血液回流，减轻局部肿胀。比如将脚或手放在高于心脏水平的位置，可以在脚下垫个枕头或者将手臂放在靠垫上。这样能减少重力作用下的血液淤积，缓解肿胀情况。
3.药物治疗：遵医嘱使用药物是快速消肿的重要方法。非甾体抗炎药如布洛芬等，能抑制炎症反应，减轻疼痛和肿胀。秋水仙碱也是治疗痛风急性发作的常用药。还有糖皮质激素，在其他药物效果不佳时可使用，但这些药物都有一定的副作用，必须严格按照医生的指示使用。
4.调整饮食：避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等，多吃低嘌呤食物，像蔬菜、水果、全谷物等。减少嘌呤摄入可降低尿酸水平，有助于缓解痛风症状，减轻肿胀。因为高嘌呤食物会使体内尿酸升高，加重痛风发作时的炎症反应。
5.大量饮水：每天饮用2000ml以上的水，有助于尿酸的排泄。尿酸水平降低后，痛风的症状包括肿胀会得到改善。水可以增加尿液量，使尿酸随着尿液排出体外，减轻尿酸在关节处的沉积，从而缓解肿胀。
在处理痛风肿胀时，不要自行按摩肿胀部位，以免加重炎症反应。同时，要严格按照医生的建议进行治疗和生活方式调整，若肿胀持续不缓解或者伴有发热等其他症状，应及时就医。
