产褥期腰疼常见原因包括生理性骨盆松弛、分娩时肌肉韧带损伤、产后姿势不当、过度劳累受凉、盆腔炎症等。具体分析如下：
1.生理性骨盆松弛：妊娠期间体内激素水平变化使骨盆韧带松弛，分娩后骨盆关节尚未完全复位，导致腰部稳定性下降引发疼痛。
2.分娩时肌肉韧带损伤：自然分娩过程中，盆底肌及腰部肌肉过度牵拉或撕裂，产后修复不足可能造成慢性劳损。
3.产后姿势不当：哺乳或抱婴时长期弯腰驼背，脊柱受力不均，腰肌长时间处于紧张状态导致疼痛。
4.过度劳累受凉：产后过早从事体力劳动或接触冷水，局部血液循环受阻，肌肉痉挛诱发腰痛。
5.盆腔炎症：产褥期生殖道感染未及时控制，炎症扩散至盆腔组织，刺激神经反射至腰部。
产褥期腰痛需结合具体表现判断，若持续加重或伴随发热、分泌物异常等，应及时排查病理因素。日常注意休息保暖，避免久站久坐，适度锻炼核心肌群有助于恢复。
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