戴近视镜眼睛变形了，可以通过佩戴隐形眼镜、近视眼激光手术、注意用眼卫生等方法缓解症状。
1.佩戴隐形眼镜。戴近视镜眼睛变形了，主要是由于佩戴眼镜导致眼轴逐渐拉长，显得眼球凸出、变形，这种情况没有办法逆转，但是可以通过佩戴隐形眼镜改善症状。
2.近视眼激光手术。近视眼激光手术是一种矫正近视的激光手术，可以在身体符合手术条件情况下，通过近视眼激光手术的方法改善视力，有助于避免佩戴近视镜导致眼睛变形。
3.注意用眼卫生。平时要少看手机、电脑等电子产品，减少用眼时间，多注意休息，多吃富含维生素A的食物，避免视力进一步加深，也有助于避免眼睛变形的情况进一步加剧。
