孕晚期可以适当地按摩脚底板。
按摩脚底板能够促进局部的血液循环,可以有效缓解孕妇的疲劳感。适当按摩脚底板并不会对胎儿的生长发育造成不良的影响,也不会导致自然流产或者是先兆流产,同时也不会引起胎儿畸形。孕晚期的女性,因为胎儿不断地在增长,子宫也会不断增大,进而会压迫到下腔静脉,导致下腔静脉的血液回流受阻,容易造成下肢水肿。如果孕晚期出现水肿症状,适当对脚底部位按摩,能够促进下肢部位的血液循环,改善水肿症状。但是按摩时需要注意手法以及力道,避免力道过重对身体造成不良影响。
孕晚期还要适当地参加户外运动,比如散步、做瑜伽等,避免长时间的卧床。饮食上还要保证营养均衡,可以多摄入新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、苹果、橙子等。
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