躺着时鼻塞可能与重力影响鼻腔血流分布、鼻甲生理性充血、体位改变引发黏膜肿胀、过敏原或刺激物积聚、睡眠环境干燥有关。具体分析如下：
1.重力影响鼻腔血流分布：平躺时血液更容易流向头部和鼻腔，导致鼻腔血管扩张充血，黏膜肿胀堵塞气道。这种现象在健康人群中也可能短暂出现，通常改变体位后可缓解。
2.鼻甲生理性充血：鼻腔内的下鼻甲含有丰富血管丛，具有调节气流和加湿空气的功能。躺下时鼻甲因体位变化发生代偿性充血，可能暂时增大体积阻塞鼻腔通道。
3.体位改变引发黏膜肿胀：从站立转为平躺时，体液分布改变可能增加鼻腔黏膜组织间隙的液体潴留，尤其是有慢性鼻炎倾向者，黏膜水肿会加重鼻塞感。
4.过敏原或刺激物积聚：床上积聚的灰尘、螨虫或宠物皮屑可能因体位接近而更易被吸入，触发鼻腔免疫反应导致黏膜充血。枕头或床单残留的洗涤剂化学物质也可能刺激鼻黏膜。
5.睡眠环境干燥：长时间躺卧时若室内空气湿度不足，鼻腔黏膜水分蒸发加快，可能引发保护性分泌物增多或结痂，造成通气不畅。张口呼吸会进一步加重干燥。
夜间避免长时间使用加湿器以防滋生微生物，定期清洁寝具并使用防螨材质。保持卧室通风但避免冷风直吹面部，睡前可用生理盐水冲洗鼻腔。如有持续单侧鼻塞或伴随出血需排除结构性异常。控制室内温度在20-24℃之间有助于减少黏膜刺激。
