神经性耳鸣可以锻炼吗

路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等耳鼻喉科

神经性耳鸣患者通常是可以锻炼的。

对于神经性耳鸣患者而言，适当锻炼是有益处的。锻炼可以增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力，有助于整体健康的维护。而且，适度运动能促进血液循环，这对于耳部的血液供应可能也有一定积极影响，在一定程度上可能减轻耳鸣带来的不适。锻炼还能帮助患者释放压力、改善情绪状态，因为不良情绪可能会加重耳鸣症状，而通过锻炼能缓解焦虑、抑郁等情绪，从而间接对耳鸣的缓解起到一定作用。

神经性耳鸣患者在锻炼时也需要注意一些问题。首先，要选择适合自己的运动方式和强度，避免过度劳累，以免引发身体不适或加重耳鸣。比如，不宜进行过于剧烈的运动，像高强度的跑步、举重等。可以选择一些较为温和的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。其次，要注意运动环境的安全和安静，避免在嘈杂的环境中运动，以免耳部受到进一步刺激。同时，患者还需保持规律的作息，保证充足的睡眠，这对于耳鸣的恢复和稳定也非常重要。如果在锻炼过程中出现耳鸣加重或其他不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。神经性耳鸣患者可以锻炼，但要科学合理地进行，以促进身体的恢复和健康。

2024-09-29 浏览 19

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