左膝半月板损伤未打石膏可采取休息制动、冷敷消肿、药物止痛、康复训练、定期复查。具体分析如下：
1.休息制动：急性期需减少膝关节活动，避免负重行走，必要时使用拐杖辅助。卧床时抬高患肢促进血液回流，缓解肿胀。制动时间根据损伤程度而定，一般2-4周后可逐步恢复轻度活动。
2.冷敷消肿：损伤后48小时内每2小时冰敷15-20分钟，降低局部代谢率，减轻炎症反应。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤皮肤。后期可改为热敷促进血液循环，但需避开急性肿胀期。
3.药物止痛：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，需遵医嘱按剂量服用。外用药膏也可辅助镇痛，但避免长期使用以免掩盖病情。若疼痛持续加重，需及时就医调整方案。
4.康复训练：肿胀消退后开始被动关节活动，逐步过渡到直腿抬高、股四头肌等长收缩等练习。动作需缓慢可控，避免突然扭转或负重。严重损伤者需在专业指导下进行针对性训练。
5.定期复查：通过核磁共振或超声动态观察半月板愈合情况。若保守治疗无效或出现关节交锁，需考虑关节镜手术修复。复查频率根据症状调整，通常首次间隔2周，后期每月一次。
半月板损伤后需避免剧烈运动及长时间蹲跪，控制体重减轻膝关节负担。饮食可增加富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、银耳，促进软骨修复。若夜间疼痛明显或关节活动受限，应立即就医排除其他并发症。
