孕妇鼻炎发作时可通过生理盐水冲洗鼻腔、局部热敷缓解充血、保持环境湿度适宜、饮食清淡避免刺激、遵医嘱使用安全药物。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：鼻腔冲洗能清除分泌物和过敏原，减少黏膜刺激。选择医用生理盐水或专用洗鼻器，每日1-2次，水温接近体温。操作时头部稍倾斜，避免呛咳。冲洗后轻擤鼻腔，动作轻柔以防黏膜损伤。
2.局部热敷缓解充血：温热毛巾敷于鼻梁及额窦处，每次10-15分钟。热量促进局部血液循环，减轻黏膜水肿。注意温度不超过40℃，避免烫伤。可配合按摩迎香穴，增强通气效果。
3.保持环境湿度适宜：干燥空气加剧鼻黏膜干痒，使用加湿器维持湿度在50%-60%。定期清洁加湿器，防止霉菌滋生。室内通风时避免冷风直吹，冬季可采用湿毛巾悬挂辅助增湿。
4.饮食清淡避免刺激：减少辛辣、油炸及易过敏食物摄入，如海鲜、芒果。多饮水稀释鼻腔分泌物，适量补充维生素C增强黏膜抵抗力。避免过饱饮食引发胃酸反流刺激咽喉。
5.遵医嘱使用安全药物：妊娠期用药需严格评估风险，禁用减充血剂等可能收缩血管的药物。必要时在专业指导下选择局部用糖皮质激素喷雾，控制剂量与疗程。中药使用需辨证，避免含麻黄成分制剂。
鼻炎发作期间避免接触粉尘、宠物毛发等常见致敏原。睡眠时垫高枕头减少鼻塞，擤鼻涕勿过度用力。若伴随发热或脓性分泌物，需排除感染并及时就医。保持情绪稳定，焦虑可能加重症状。
