宝宝感冒上火需保持充足水分摄入、适当调整饮食结构、保证充足休息时间、使用物理降温方法、必要时遵医嘱服药。具体分析如下：
1.保持充足水分摄入：感冒上火时体内水分消耗加快，及时补充温水或稀释的果汁有助于稀释痰液，促进新陈代谢。母乳喂养的婴儿可增加哺乳次数，较大儿童每日饮水量应达到体重每公斤50mL左右。水分不足会导致黏膜干燥，加重咳嗽和咽喉不适。
2.适当调整饮食结构：暂停辛辣油腻食物，选择易消化的米粥、蔬菜泥等清淡饮食。适量添加梨、苹果等凉性水果，避免荔枝、芒果等热性食物。积食可能加重上火症状，需控制单次进食量，采用少食多餐方式。
3.保证充足休息时间：睡眠不足会影响免疫系统功能，感冒期间每日睡眠时间应比平时多1-2小时。午睡不宜超过2小时以免影响夜间睡眠节律。保持卧室空气流通但避免直接吹风，室温维持在24-26℃较为适宜。
4.使用物理降温方法：体温低于38.5℃时采用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管分布区。退热贴可敷于额头或后颈，每4小时更换一次。禁止使用酒精擦浴，避免冷刺激引起寒战。发热期间每2小时测量一次体温。
5.必要时遵医嘱服药：出现持续高热或精神萎靡需及时就医，不可自行使用成人药物。中药制剂如金银花露需按体重换算剂量，西药退烧药间隔时间不得少于4小时。用药后30分钟内需观察是否出现皮疹等不良反应。
感冒期间避免过度包裹衣物，穿着以颈背部温热无汗为度。保持鼻腔清洁，可用生理盐水滴鼻软化分泌物。密切观察大小便情况，尿量减少或粪便干结需警惕脱水。接触患儿前后需彻底洗手，防止交叉感染。
