慢性咽炎可通过中药调理缓解症状、保持口腔卫生减少刺激、避免辛辣食物及烟酒、适当使用含片或喷雾剂舒缓不适、保证充足休息增强免疫力。具体分析如下：
1.中药调理缓解症状：慢性咽炎患者可选用具有清热利咽功效的中药材，如金银花、胖大海、麦冬等，煎汤代茶饮或制成丸散服用。中药能改善咽喉局部血液循环，减轻充血与水肿，长期调理有助于减少复发。需在医生指导下辨证用药，避免自行滥用。
2.保持口腔卫生减少刺激：每日早晚刷牙，饭后漱口，避免食物残渣滞留刺激咽部。使用温和的漱口水可减少细菌滋生，但不宜过度清洁导致黏膜干燥。定期检查口腔健康状况，及时治疗龋齿或牙龈炎等邻近病灶。
3.避免辛辣食物及烟酒：辛辣、过烫或油炸食物会直接刺激咽部黏膜，加重炎症反应。酒精和烟草中的有害物质可损伤黏膜屏障，延缓修复。饮食宜清淡，多摄入富含维生素的蔬果，如梨、白萝卜等，有助于润燥生津。
4.适当使用含片或喷雾剂舒缓不适：含片中的薄荷、冰片等成分能暂时缓解咽干、痒感，喷雾剂可直接作用于患处减轻肿胀。但需注意此类产品多为对症处理，不宜长期依赖，避免掩盖病情延误治疗。
5.保证充足休息增强免疫力：过度疲劳或睡眠不足会导致机体抵抗力下降，易诱发或加重咽炎。规律作息结合适度运动，如八段锦、散步等，可调节气血运行，促进咽喉部位功能恢复。
慢性咽炎病程较长，需耐心调养。治疗期间避免过度用嗓，保持室内空气湿润，冬季注意颈部保暖。若症状持续不缓解或伴随发热、吞咽困难等表现，应及时就医排除其他疾病。
