试管移植后的注意事项有避免剧烈运动、保持情绪稳定、按时用药、合理饮食、定期复查。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：试管移植后需减少体力活动，尤其是腹部用力的动作，如提重物、跑步等。卧床休息有助于胚胎着床，但无需长期绝对卧床，适度散步可促进血液循环。剧烈运动可能引起子宫收缩，影响胚胎稳定性，建议以轻柔活动为主，避免长时间站立或弯腰。
2.保持情绪稳定：焦虑或紧张可能通过神经内分泌系统影响子宫环境，不利于胚胎发育。可通过听音乐、阅读等方式放松心情，避免过度关注身体反应。家人应给予支持，减少外界压力，维持平和的心态有助于提高成功率。
3.按时用药：移植后需严格遵医嘱使用黄体酮等药物，以维持子宫内膜厚度及激素水平。漏服或擅自停药可能导致着床失败或早期流产。用药期间注意观察是否有异常出血或过敏反应，及时与医生沟通调整方案。
4.合理饮食：以清淡易消化食物为主，避免生冷、辛辣刺激或易过敏的食物。适量补充蛋白质、维生素和膳食纤维，如鱼肉、鸡蛋、新鲜果蔬，预防便秘。避免暴饮暴食或过度进补，保持营养均衡即可。
5.定期复查：按医生要求进行血激素检测和超声检查，确认胚胎发育情况。早期监测可及时发现异常，如宫外孕或激素不足，便于干预。复查时间通常为移植后14天验孕，后续根据结果调整随访计划。
试管移植后需综合关注身体反应与医疗指导，任何异常症状如持续腹痛、大量出血等均需立即就医。不同个体对移植的适应性存在差异，因此个性化护理与专业随访至关重要。
