紫外线过敏怎么办

紫外线过敏应避免日晒、做好防护、药物治疗、饮食调节、提高免疫力。具体分析如下：

1.避免日晒：紫外线过敏者应尽量避免在紫外线最强的时段上午10点至下午4点外出。如果必须外出，要寻找遮荫处，减少皮肤直接暴露在紫外线下的时间。像在户外工作的人员，可调整工作时间，避开紫外线高峰时段。

2.做好防护：外出时要涂抹防晒霜，选择具有高倍数防护且适合敏感肌肤的产品，同时要注意及时补涂。佩戴宽边帽子、太阳镜、遮阳伞等物理防晒用品也非常重要。例如，宽边帽子能遮挡脸部和颈部大部分皮肤，减少紫外线照射。

3.药物治疗：在医生的指导下使用药物。局部可使用糖皮质激素类药膏，如氢化可的松软膏，减轻皮肤炎症反应。瘙痒明显时可口服抗组胺药物，像氯雷他定片，缓解瘙痒症状。如果过敏症状严重，可能需要口服或注射糖皮质激素进行治疗。

4.饮食调节：多吃富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物。例如橙子、柠檬、坚果、胡萝卜等。这些食物有助于减轻紫外线对皮肤的损伤，增强皮肤的抵抗力。同时，要避免食用光敏性食物，如芹菜、香菜、菠菜等，以免加重过敏症状。

5.提高免疫力：规律作息，保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7-8小时。适度运动，像慢跑、瑜伽等，每周坚持3-5次。良好的生活习惯有助于提高身体免疫力，从而增强皮肤对紫外线的耐受能力。

紫外线过敏者在日常生活中，皮肤出现不适时不要自行搔抓，以免抓破皮肤引起感染。同时，在使用新的护肤品或药物时要先在小面积皮肤上试用，观察是否有过敏反应。如果过敏症状持续不缓解或者加重，应及时就医。