哺乳期能吃蓝莓吗,会回奶吗

哺乳期一般是能吃蓝莓的，通常不会回奶。

哺乳期女性需要增加营养补充，才能满足自身以及宝宝生长发育时所需的营养元素，而蓝莓中蛋白质、维生素、有机酸的含量比较丰富，哺乳期女性适当吃能够补充机体所需营养，对自身健康以及宝宝生长发育有好处。

而且蓝莓中所含的类胡萝卜素、花青素以及维生素具有很好的协同作用，可以满足眼睛对营养的需求，缓解哺乳期女性出现的眼睛疲劳，这些元素还可以通过乳汁进入到宝宝的体内，从而促进宝宝眼睛的发育。

临床上尚无科学实验证明蓝莓具有回奶的作用，所以哺乳期的女性适当吃蓝莓一般不会引起回奶。建议哺乳期女性要养成良好的饮食习惯，保证营养元素均衡、全面摄入，不要挑食或者偏食，才能保证乳汁充足。

2022-06-22 浏览 18

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