顺产后一般建议间隔18-24个月再考虑生育二胎。这一时间范围有助于母体充分恢复生理机能，降低妊娠并发症风险，同时为胎儿创造更健康的发育环境。世界卫生组织推荐两次分娩间隔不少于2年，但不超过5年，以兼顾母婴健康与生育质量。
从生理角度看，顺产后子宫需要6-8周完成复旧过程，但子宫内膜完全修复、激素水平稳定及营养储备补充通常需要更长时间。哺乳期女性还需考虑泌乳对营养消耗的影响，过早怀孕可能导致母体钙铁储备不足。间隔不足12个月再次妊娠会显著增加早产、低出生体重及胎盘早剥等风险。盆底肌群在分娩中承受较大压力，适当恢复期能降低二胎妊娠期尿失禁或子宫脱垂概率。若首胎为剖宫产则需更谨慎，但顺产女性也应注意身体发出的疲劳信号。
备孕前建议进行全面的孕前检查，重点评估血红蛋白水平、甲状腺功能及盆底肌恢复情况。哺乳期怀孕需调整膳食结构，每日额外增加500大卡优质营养摄入。两次妊娠间隔超过5年也需重新评估生育能力，年龄因素可能带来新的风险。产后避孕措施应持续至身体准备就绪，自然哺乳并非绝对避孕手段。记录月经周期恢复规律，出现异常出血或持续疲劳需及时就医。适当运动有助于增强核心肌群力量，但应避免过早进行高强度训练。
