身体瘦下来的5个征兆

并没有身体瘦下来的5个征兆的说法，因为身体瘦下来的征兆并不只有5个，通常有体重减轻、食量减少、排便规律、围度缩小、不容易疲惫、运动变轻松等征兆。

1.体重减轻。

一般体重可以受多种因素影响，其中包括饮食因素、遗传因素、运动因素、疾病因素等。身体瘦下来时皮下脂肪会相应减少，首先体重会出现明显减轻。

2.食量减少。

通常大量进食食物后，会在皮下转化为脂肪引起体重增长，而进行健康的节食、适当的运动能使身体瘦下来。胃部的容量感受器随食量的减少而降低，所以会出现食量相应减少。

3.排便规律。

一般体重下降时，肠道的蠕动会比较活跃，所以此时的排便次数会变得比较规律，也并不容易积累宿便。

4.围度缩小。

身体变瘦时候全身各个部位会因脂肪的消耗而出现手臂围度、腰腹围度等缩小。

5.不容易疲惫。

若身体过于肥胖，走路时会因新陈代谢增快引起气喘、全身疲乏等现象。体重下降后在行走的过程中能减少心脏以及肺部的压力，所以不容易疲惫。

6.运动变轻松。

肥胖人群由于皮下脂肪、内脏脂肪较多，会导致肌肉比较少，所以在运动过程中会较为困难。而身体瘦下来运动时会比较灵活，所以会变得轻松。

如果身体出现明显超重，需要选择科学合理的方式减肥，不可以盲目轻信偏方，也不可以滥用药物。一般可以通过饮食调理、适度运动等方式改善，不可过度节食，以免影响自身健康。