耳朵像堵住了一样可能是由多种原因引起的，可以尝试捏住鼻子轻轻鼓气、用温热毛巾敷耳朵、咀嚼口香糖促进耳压平衡、避免用力掏耳朵、及时就医检查。具体分析如下：
1.捏住鼻子轻轻鼓气：通过捏住鼻子闭口鼓气，可以调节耳内气压平衡，缓解因气压变化导致的堵塞感。动作需轻柔避免用力过猛，若感到疼痛应立即停止。此方法适用于乘坐飞机或潜水后耳朵不适的情况，但对中耳炎或鼓膜损伤者不适用。
2.用温热毛巾敷耳朵：将毛巾浸湿后拧干敷于耳部，温度不宜过高以免烫伤。热敷能促进局部血液循环，缓解因充血或炎症引起的堵塞感。每次敷10-15分钟，每日2-3次。若堵塞伴随疼痛或流脓，需停止热敷并就医。
3.咀嚼口香糖促进耳压平衡：反复咀嚼动作可刺激耳咽管开合，帮助平衡中耳内外压力。适合因感冒或鼻塞导致的耳朵闷胀感，但无法解决器质性病变问题。咀嚼时避免过快过猛，防止下颌关节疲劳。
4.避免用力掏耳朵：耳垢堆积可能引发堵塞感，但自行掏挖易将耳垢推得更深或损伤耳道。可用棉签清洁外耳道口，深度不超过1cm。若耳垢过硬或堵塞严重，需由专业人员处理。
5.及时就医检查：持续超过48小时的耳堵伴随耳鸣、听力下降或头晕，需排除中耳炎、耳硬化等疾病。医生可能通过耳镜、声导抗等检查明确原因，并根据情况开具药物或进行冲洗治疗。
出现耳堵时避免长时间处于噪音环境，减少耳机使用时间。保持鼻腔通畅，感冒时勿用力擤鼻涕。游泳或洗澡后及时擦干外耳道，防止污水滞留。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若自行处理无效或症状加重，务必尽快就诊。
