产妇在产后几天内不能盲目节食减肥

产妇在产后几天内不能盲目节食减肥没有准确答案,普遍是42天内。

生产耗费了产妇大量的能量,需要长时间修复,一般需要坐月子休养,帮助身体恢复到接近产前的状态。目前坐月子时间没有标准,一般是42天,建议产后42天内暂时不要节食减肥,不然身体无法从饮食中获得足够的营养,恢复速度会减慢,免疫力一直处在比较低的水平,更容易受细菌、病毒等微生物侵入而生病,还容易产生后遗症。

产后42天,如果觉得个人身体恢复良好,对体型不满意可以开始减肥。开始减肥时不建议采取节食的方式,可以正常饮食,改善饮食结构,循序渐进的增加运动量,比如瑜伽、慢跑等,制定一份完善的计划,并按计划实施。由于每个人的身体素质不同,恢复速度不一样,如果身体状况比较差,减肥计划可以往后延。

产后可以好好休息,注意饮食营养均衡,适当运动,放松心情,不用对身材过分焦虑。

2023-07-04 浏览 13
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