肥胖症一般站一个小时比较好,并且这一个小时必须是连续,中途坐下是会影响减肥效果。
而且肥胖症的人经常性的站一站,对于预防多种疾病是非常有好处的。尤其是对于那些需要长期坐着工作,更要注重不要保持一个姿势过久,则极易引发各种问题,比如腰椎间盘突出、颈椎劳损等,对工作和生活带来一定的负面影响。
同时还应该主动做一些其他的运动锻炼,比如跑步、游泳、爬山等,让身体始终处于活动的状态,摄入进去的能量才有地方释放,不至于造成过多脂肪堆积。
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